Lactancia y obesidad: dos aspectos muy relacionados y a tener en cuenta por las futuras mamas. ¿Te han alimentado con lactancia materna?¿Durante cuánto tiempo? Te pregunto esto porque si la respuesta es no, o sólo has tomado el pecho durante un periodo de tiempo reducido, tienes un mayor porcentaje de …
Desde que empecé a estudiar Nutrición y Medicina Funcional me hice más consciente de la cantidad de tóxicos a los que estamos expuestos. Especialmente cuando leí estudios que asocian la obesidad con la exposición a químicos medio ambientales. No sólo los productos de limpieza, herbicidas y pesticidas son notorios por …
Dormir y adelgazar están relacionados. El sueño reparador protege de la obesidad. ¿Te has dado cuenta que cuando pasas una noche sin pegar ojo o durmiendo menos de lo normal, al día siguiente no paras de picar?Sigue leyendo para entender porque dormir te ayuda a adelgazar. Es cosa de hormonas. …
Mindful eating para adelgazar. ¿ Te apuntas? El mindful eating para adelgazar es una nueva propuesta que esta muy de moda. En este artículo no te voy a hablar de que comer para adelgazar, sino de como comer. Y si estas aquí leyendo este texto es porque seguramente : ya …
Cuando la dieta keto no funciona, muchos dicen que es porque no se esta haciendo bien.Es entonces cuando sus adeptos se vuelven más rigurosos en su empeño por conseguir resultados. Pero a pesar de seguir al pie de la letra las indicaciones de la misma, cada día que pasa se …
La ansiedad por comer es la razón por la que muchas personas fracasan en su intento de adelgazar.Es esa sensación angustiosa y difícil de controlar que nos lleva a comer de forma glotona. Y no precisamente a comer alimentos saludables.. ¿Hay momentos donde tu fuerza de voluntad desaparece por …
Receta keto de verduras bajas en carbohidratos. Esta receta de verduras bajas en carbohidratos con jengibre y aguacate es una perfecta receta keto. Para mejorar el aporte nutricional, hemos añadido sardinas, un alimento rico en ácidos grasos omega 3. Importante comprar sardinas en lata con aceite de oliva. Evita las …
Flora intestinal y obesidad son dos aspectos estrechamente relacionados y a tener en cuenta cuando intentas adelgazar. ¿Por qué hay personas que engordan con solo oler la comida, mientras otras mantienen su peso a pesar de cometer excesos cuando les viene en gana? La respuesta es compleja, porque hay muchas …