Soy adicto a la comida. ¿Qué como? Esta es la pregunta que agobia a las personas con adicción a la comida. Personas que mantienen una relación de amor y odio con la comida. Comer les produce un gran placer, les proporciona evasión y les calma. Pero la comida acaba convirtiéndose …
Ansiedad e intestino son términos que parecen no estar relacionados, pero te sorprenderá saber que ambos van de la mano. Si tu sistema digestivo no funciona de forma saludable, es difícil gozar de salud mental. La ansiedad es un problema común en la consulta del médico, y los ansiolíticos el …
Seguir leyendoAnsiedad e intestino. Cuando la ansiedad es un problema digestivo.
Hinchazón abdominal y dolor = Sibo. El hinchazón abdominal y el dolor son síntomas comunes, pero eso no significa que sean normales. Cuando esos síntomas se presentan de forma continuada y recurrente, pueden ser debidos al sibo. SIBO es un acrónimo ingles (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) que se traduce al …
Siempre has confiado en tu fuerza de voluntad para adelgazar. Es la herramienta que has usado para controlar el consumo de ciertos alimentos. Esos alimentos que no deberías comer, pero que te resultan tan irresistibles. Solo uno más. Solo el fin de semana. Solo con la merienda. Mañana lo quemo …
Seguir leyendoLa fuerza de voluntad para adelgazar no funciona.
Lactancia y obesidad. Dos aspectos muy relacionados y a tener en cuenta por las mamas. ¿Te han alimentado con lactancia materna?¿Durante cuánto tiempo? Te pregunto esto porque si la respuesta es no, o sólo has tomado el pecho durante un periodo de tiempo reducido, tienes un mayor porcentaje de sufrir …
Desde que empecé a estudiar Nutrición y Medicina Funcional me hice más consciente de la cantidad de tóxicos a los que estamos expuestos. Especialmente cuando leí estudios que asocian la obesidad con la exposición a químicos medio ambientales. No sólo los productos de limpieza, herbicidas y pesticidas son notorios por …
Dormir y adelgazar están relacionados. El sueño reparador te protege de la obesidad. ¿Te has dado cuenta que cuando pasas una noche sin pegar ojo o durmiendo menos de lo normal, al día siguiente no puedes dejar de picar? Ahora te explicaré por qué sucede, y entonces entenderás como dormir …
Mindful eating para adelgazar. ¿ Te apuntas? El mindful eating para adelgazar es una nueva propuesta que esta muy de moda. En este artículo no te voy a hablar de que comer para adelgazar, sino de como comer. Y si estas aquí leyendo este texto es porque seguramente : ya …