La dieta keto para enfermedades mentales funciona.
¿ Tienes depresión, ansiedad, trastorno bipolar, esquizofrenia, trastorno obsesivo compulsivo?
A lo mejor un médico te dio un diagnostico, pero luego visitaste a otro y te cambio el diagnostico.
No importa la etiqueta, lo que importa es como te sientes.
Confías en el médico y en el tratamiento.
Empiezas con la medicación y la terapia.
La terapia no es del todo efectiva, pero crees que hay que darle más tiempo.
La medicación parecía funcionar al principio, pero ahora solo te hace sentir anestesiado y esta generando efectos adversos como el aumento de peso.
¿ Que opciones hay al tratamiento convencional?
Las terapias metabólicas.
Son terapias que tratan las disfunciones metabólicas que subyacen a las enfermedades mentales.
Entre estas terapias esta la dieta keto
¿ Por qué la dieta keto para enfermedades mentales?
- En las enfermedades mentales hay un hipometabolismo de la glucosa en el cerebro..
- La dieta keto proporciona un combustible alternativo a la glucosa; los cuerpos cetónicos.
- En las enfermedades mentales hay disfunción mitocondrial. La dieta keto favorece la biogenesis mitocondrial y el funcionamiento mitocondrial.
- En las enfermedades mentales hay un mayor nivel de estres oxidativo. La dieta keto reduce el estres oxidativo.
- En las enfermedades mentales hay mayor nivel de inflamación. La dieta keto reduce la inflamación.
- En las enfermedades mentales hay una alteración de los neurotransmisores. La dieta keto regula los niveles de los neurotransmisores favoreciendo el equilibrio.
¿ Que caracteriza la dieta keto?
- Favorece el estado de cetosis por medio de la reducción de los carbohidratos.
- Activa el metabolismo de las grasas aumentando la producción de cetonas que nutren al cerebro.
- Regula los niveles de glucosa e insulina.
¿ Como se que hago bien la dieta keto?
Puedes medir el beta hidroxibutirato en sangre y mantener un valor igual o superior a 0.5 mmol/L. Este nivel indica que estas en cetosis nutricional.
Niveles mas elevados, por encima de 2 pueden ser necesarios en algunos casos y en estos casos se habla de una cetosis terapéutica.
¿ Cuando empezaré a notar los efectos de la dieta keto?
Esto es personal, pero muchos empiezan a notar efectos a los pocos días.
Los primeros efectos son transitorios y son una manifestación de la adaptación del organismo a la dieta. El más característico es la eliminación de agua y electrolitos por la disminución de los niveles de insulina.
Los mayores y mas beneficiosos efectos se suelen presentar a los 3 meses de comenzar la dieta. Algunos necesitan más tiempo. El más característico es la optimización del estado mental, cognitivo y emocional.
¿ Que es la fiebre keto?
Son síntomas que aparecen al comienzo y que son debidos a la adaptación del cuerpo a la dieta.
Son de carácter transitorio y solo es preciso manejarlos y monitorear en determinadas personas con ciertas patologías.
Un profesional de la dieta keto te indicará las medidas para minimizar estos síntomas.
¿ Es aconsejable la dieta keto para todos?
Es aconsejable para muchos, pero no para todos.
Hay contraindicaciones absolutas. Son debidas a ciertas patologías, la mayoría de carácter genético, que impiden la implantación de la dieta.
Hay contraindicaciones relativas. En este caso solo es necesario que un profesional lleve a cabo el monitoreo y ajuste de la dieta.
¿ Se puede hacer durante toda la vida?
No hay estudios para responder a esta pregunta pero hay muchas personas que llevan décadas con la práctica de la dieta. De esta manera consiguen poner en remisión síntomas y patologías y con ello pueden reducir o eliminar la medicación.
¿ Es la dieta keto peligrosa?
Algunos tachan a la dieta keto peligrosa por la alta ingesta de grasa.
Se ha asociado el consumo de grasa con el aumento de colesterol y el aumento de colesterol con el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Cada vez hay más estudios e investigación que desvinculan el colesterol como único factor de riesgo. Hay otros mecanismos que deben entrar en juego ( alta inflamación, resistencia a insulina, hiperglucemia, estres oxidativo) para que se produzca un accidente cardiovascular.
La dieta keto puede elevar el colesterol en algunas personas, pero mejora otros muchos parámetros que indican una protección frente a las enfermedades cardiovasculares.
Hay un fenotipo de personas llamadas LMHR que con la dieta keto elevan de manera significativa los niveles de colesterol. En este artículo explico porque es debido este fenómeno y que hacer al respecto si es tu caso.
¿ Paso hambre con la dieta keto?
La dieta keto se caracteriza por su efecto saciante.
El gran consumo de grasa y la reducción de carbohidratos estabiliza los niveles de glucosa favoreciendo la saciedad.
Las personas pierden peso de manera natural sin pasar hambre.
¿ Es la dieta keto efectiva en la adicción a la comida?
Si, la dieta keto elimina todos los alimentos de naturaleza adictiva y de esta manera combate la adicción a la comida.
Algunas personas notan que con la dieta keto superan otro tipo de adicciones.
Su efecto terapéutico con las adicciones es debido al efecto neurológico. Se producen cambios funcionales y estructurales que hacen posible romper rutas neuronales implicadas en la adicción.
Mi formación en adicción a la comida con Bitten Jonsson me ha especializado en el uso de la dieta keto para el tratamiento de esta patología que cada vez esta más reconocida.
¿ Es posible hacer la dieta keto por mi cuenta?
Si, pero un profesional de la dieta keto determinará si es adecuada y realizará los ajustes necesarios para evitar efectos adversos.
Un dietista con formación en dieta cetogénica es el profesional que necesitas para conseguir el éxito con esta terapia metabólica.
Mi formación con la Dra Georgia Ede me ha proporcionado el conocimiento y las herramientas para implementar y manejar la dieta keto con seguridad.
Si te animas contacta conmigo por email evaflech@gmail.com